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   12.05.16 20:20
    Hey, ich glaub schon ha



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Selbstannahme..

Hei Leute,

also erstmal es ist wirklich wirklich wichtig dass ihr euch selber annehmt so wie ihr seit. Egal ob ihr Locken habt und sie nicht mögt oder sonst was. Bitte lernt euch selbst zu lieben. Das klingt jetzt vielleicht doof aber es hat mir wirklich gebracht. Also 2 Sachen: 

1. Wenn ihr irgendeinen Fehler gemacht habt, euch was peinliches passiert ist, etc. und euch z.b nicht mehr deswegen auf die Straße traut dann denkt immer an diesen Spruch: "Ich bin nicht die einzige die Fehler macht. JEDER auf dieser Welt hat schonmal etwas falsches getan Das ist menschlich und ganz normal. Wenn mich jmd anredet deswegen ignorier ich sie einfach sie haben alle schonmal Mist gebaut." 

2. Diese eine Übung hat mir ein Arzt gesagt ihr könnt sie immer machen wenn ihr grade wütend, traurig oder sauer, etc. seit oder auch vor einem Test in der Schule/Uni... Also ihr atmet langsam ein und haltet es wirklich 8 Sekunden. Dann atmet ihr aus und lasst den Ausatmen auch 8 Sekunden ohne dazwischen zu atmen. Dann macht ihr 8 Sekunden gar nichts nicht atmen, nix. Und dann wieder von vorne. Und wenns geht 6 Wiederholungen also ca. 3 Min. Und ihr werdet sehen es bringt wirklich was.

 

So nochmal zu dem Spruch bei 1., seit ich diesen Spruch weiß geh ich einfach viel entspannter und gechillter durch die Stadt weil jeder schonmal Mist gebaut hat. Probiert es doch einfach mal aus.

 

Eure Luisa P.

12.5.16 19:29
 


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